2020-03-07 17:00 浏览次数: 767次
球拍尖拉球方法练习
横向练习
左右放置两个障碍球,拍尖立起拉球控制球的左右走向。
竖向练习
前后放置两个障碍球,从两侧将球推到上方,球拍立起将球拉回。
动作要求:球与球拍同时向上立起进行推拉动作,手腕转动控制球杆拉动。
练习次数:横向竖向各20-30次一组。
拨球练习
短拨球与长拨球的练习
横向左右放置两个定位球,左右快速进行长短距离的拨球。
动作要求:短拨球快速进行4次,再快速拨到另外一侧,循环反复练习。
练习次数:20次一组。